Ольга Зайцева пригласила жителей Куркино на «Зарядки долголетия»

«Зарядки долголетия» посетили уже более трех тысяч москвичей

Летом для участников проекта «Московское долголетие» организована большая спортивная программа. Помимо уже привычных занятий йогой, танцами и северной ходьбой по будням с 09:30 до 10:30 в знаковых местах столицы проходят «Зарядки долголетия». Только в июне их посетили более трех тысяч горожан преклонного возраста, рассказала Ольга Зайцева на встрече с жителями района Куркино.

«Для пожилых людей занятия спортом несет ряд преимуществ. Начнем с того, что после тренировок ощущается прилив сил, человек снова чувствует себя более самостоятельным, улучшается координация движений и усиливается обмен веществ. Помимо этого упражнения повышают физическую интеллектуальную работоспособность и позволяют снизить риск болезней сердца и сосудов. В числе явных преимуществ стоит выделить улучшение сна и тот факт, что снижение в организме уровня кортизола помогает справляться со стрессовыми ситуациями», — отметила Ольга Зайцева.

Она также напомнила, что регулярная зарядка повышает подвижность и гибкость и добавляет в жизни новые положительные эмоции. Вместе с тем, спортсменка предупредила и об опасности перегрузок организма, посоветовав, внимательно выбирать подходящие тренировки и обязательно получать от удовольствие от занятий.

«Зарядки долголетия» – уникальный формат уличных занятий для москвичей старшего возраста, которые проходят в знаковых местах столицы. Все лето для участников проекта «Московское долголетие» профессиональные тренеры проводят занятия по зумбе, цигуну, кардио-дэнсу, гимнастике, тай чи, а также зарядки с барабанами и музыкальными трубами.

Занятия программы «Зарядки долголетия» состоялись в июне на площади у Большого театра, смотровой площадке на Воробьевых горах, Пушкинской площади и Северном речном вокзале. Только за первый месяц лета звездными гостями зарядок стали победители и призеры Олимпийских игр Роман Костомаров, Евгения Медведева, Илья Авербух, Татьяна Тотьмянина, а также четырехкратный чемпион Игр гимнаст Алексей Немов. Каждый из них подготовил комплекс уникальных спортивных упражнений, помогают разогреть мышцы.